Nebojte se kuskusu, dáte si do nosu
20.10.2005
Do našich jídelníčků v posledních letech čím dál častěji proniká potravina kuskus (neboli cous cous). Mnozí lidé však vůbec netuší, o co se jedná, a tak kvůli této nevědomosti trpí vůči tomuto pokrmu nejrůznějšími předsudky. Přitom jde chuťově o rovnocenného partnera tradičním přílohám, jako jsou těstoviny, rýže, brambory nebo knedlíky.
Kuskus (nyní nemáme na mysli stejnojmenného vačnatého savce z Indonésie) je, ač to tak na první pohled nevypadá, těstovina. A sice těstovina z hrubě namleté tvrdé pšenice ve formě malinkatých kuliček. Jeho příprava je velice snadná - většina typů kuskusu, který je na českém trhu k dispozici, stačí zalít pouze vroucí vodou, a to v poměru 1:2. Kuskus nabobtná a dá se ihned konzumovat. Je však možné jej i povařit, pudusit nebo opražit.
Svou přípravou kuskus vzdáleně připomíná instantní pokrmy, ovšem narozdíl od instantních pokrmů z nudlí, těstovin či rýže je nutričně velmi bohatou a zároveň lehce stravitelnou potravinou, kterou řadíme do zdravé stravy. Vedle klasického pšeničného kuskusu se nabízí také kuskus vícezrnný či kukuřičný.
Kukus, který k nám dorazil přes státy jižní Evropy ze Severní Afriky, kde je velmi rozšířen, lze upravit na mnoho způsobů. Dá se konzumovat naslano i nasladko, zatepla i postudenu. Můžeme jím nahradit těstoviny či rýži - stačí jej vedle zalití horkou vodou osolit nebo přichutit kořením, případně opražit na olivovém oleji a smíchat s pórkem nebo čerstvou cibulkou.
Velice oblíbené pak jsou kuskusové saláty, v nichž tato surovina opět směle nahradí těstoviny nebo rýži. Jako dezert si můžete dát sladký kuskusový nákyp. Fantazii se zkrátka meze nekladou. Abyste si ověřili naše slova, vyzkoušejte alespoň jeden z našich níže uvedených receptů, uvidíte, že si pošmáknete.
Kuskusový salát s tuňákem a rajčaty
Suroviny na jednu velkou mísu salátu
150 gramů kuskusu
4 středně velká rajčata
1 velká nebo 2 malé plechovky tuňáka v oleji
střední plechovka kukuřice
10 dkg eidamu, goudy nebo ementálu
sůl, pepř, bazalka, případně jiné koření
sójová omáčka
Postup
Kuskus nasypeme do mísy a zalijeme podle návodu vroucí vodou. Zamícháme a necháme pár minut stát. Rajčata nakrájíme a zamícháme společně s kukuřicí a tuňákem do kuskusu. Sýr nastrouháme nebo nakrájíme na kostičky a rovněž vmícháme do salátu. Osolíme, okořeníme a uložíme na hodinu do lednice, aby byl salát studený.
Kuskusový nákyp s banány a jablky
Suroviny na jeden pekáček
250 gramů kuskusu
2-3 banány
2-3 jablka
mandle, skořice, med
Postup
Kuskus zalijeme podle návodu dvojnásobným množstvím vroucí vody a necháme nabobtnat. Banány a jablka nakrájíme na drobné kostičky a vmícháme společně s oloupanými nasekanými mandlemi, skořicí a medem do kuskusu. Můžeme nechat jemně zapéct v troubě a při servírování polít bílým jogurtem.
Autor: efa
Článek byl zobrazen 8983 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých místSchody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Domácí vodíková terapie ImunoH2!
Vodíkové terapie pomáhají při respiračních onemocněních, výrazně ulevují od postcovidových potíží, při chronické únavě a poruchách spánku. Vodíkové inhalace si můžete dopřát v klidu svého domova anebo při návštěvě našeho ImunoH2 centra, Praha 9Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Česká tepelná čerpadla Mach Chameleon s rozsáhlým řízením. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s tradicí 28 let. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
Další články na téma Recepty

Maďarský perkelt je národním pokrmem
Pro maďarskou kuchyni je téměř neodmyslitelnou ingrediencí paprika. Je to nezbytné koření do guláše, do rybí polévky halaszlé a jiných maďarských specialit. Paprika jako základní přísada se objevuje také ve vyhlášené maďarské delikatese – maďarském perkeltu (pörkölt).

Jak zvolit správnou teplotu při uzení masa?
Z hlediska teploty rozlišujeme 3 typy uzení, na jejichž specifikaci se v článku zaměříme. A nezapomeneme ani na výběr dřeva, které zásadním způsobem ovlivňuje chuť a vůni hotových vyuzených výrobků.

Co s nadúrodou jablek? Jak je uskladnit a zpracovat?
Možností, jak uchovat sklizené ovoce, je několik, ale je třeba s jeho zpracováním spěchat. Poškozená jablka rychle podléhají zkáze a na hromadách v sadu dlouho nevydrží. Jak jablka nejlépe uskladnit, aby ztráty byly co nejmenší?

Fenomén medových dortů
Do českých cukráren, kaváren a restaurací vtrhl před nedávnem nový fenomén - medový dort. Lahodný zákusek plné medově-karamelové chuti, který se doslova rozpouští na jazyku, má své kořeny u starých Slovanů.

Uzené kuře - jednoduchý návod na uzení drůbeže
V předchozích dílech našeho seriálu o uzení jsme udili vepřové maso, klobásy i ryby. Také jsme se podívali na to, jaké dřevo je pro uzení vhodné. V dnešním článku se zaměříme na uzení kuřecího maso.

Svatojánský chléb neboli karob – mlsejte zdravě
Rádi mlsáte a nedokážete odolat čokoládě? A víte o tom, že existuje čokoláda, kterou si můžete dopřát i když držíte dietu? Zdravou alternativou čokolády je karob zvaný také svatojánský chléb, který obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek. Karobovým práškem můžeme nahradit kakao či čokoládu a začít mlsat zdravě a přitom stejně chutně.

Sója je trumfem mezi luštěninami
Sója, luštěnina původem z východní Asie, optimálně splňuje současná kritéria na racionální výživu. Za kouzlem jejího úspěchu stojí zejména vysoká výživová hodnota, chemické složení a bezesporu příznivé zdravotní účinky. Bez sóji si dnes už těžko dovedeme představit zdravou výživu a makrobiotickou stravu.

Jak vybrat správnou sušičku potravin?
Sušičky ovoce slouží ke snížení obsahu vody v surovinách. Jedná se o způsob dlouhodobé konzervace, při které přesně víte, co sušené plody obsahují. Sušení potravin je mnohem zdravější a zároveň bezpečnější způsob uchovávání potravin. Sušené ovoce, zelenina, bylinky, maso nebo houby, si uchovají svou přirozenou chuť, vůni i obsah vitamínů a zdravých látek mnohem déle.